집에서 돌나물 키우기 3-돌나물 효능 11가지 돌나물 부작용 2가지

집에서 돌나물 키우기 3-돌나물 효능 11가지 돌나물 부작용 2가지

 

집에서 돌나물 키우기 3번째 이야기입니다. 오늘은 돌나물 효능 11가지와 돌나물 부작용 2가지를 살펴보겠습니다. 돌나물은 봄을 대표하는 봄나물로 잘 먹으면 약이 되고 잘못 먹으면 병을 얻을 수도 있습니다. 봄에 돌나물을 새콤하게 먹으면 입맛을 돋우고 피곤을 덜어 건강해질 수 있습니다.
 

 

 

집에서 돌나물 키우기

집에서 돌나물 키우기를 하고 있습니다. 집에서 돌나물 키우기를 위해 마트에서 돌나물 1,500원에 구입했습니다. 구입한 돌나물에서 몇 가닥은 화분에 기르기 위해 물꽂이 하였고 뿌리가 나서 화분에 옮겨 심었습니다. 돌나물은 마트에서 쉽게 볼 수 있는 봄철 대표적인 식재료입니다. 돌나물은 시골 들판이나 산기슭에서  흔히  볼 수 있습니다.

 

 

 

돌나물은 돌에서 자라는 채소라는 뜻으로 붙여진 이름입니다. 돌나물은 입맛을 돋우고 '돈나물'이나 '돋나물'이라고도 부르지만 정확한 명칭은 돌나물입니다. 돌나물은 상큼한 맛과 아삭한 식감이 특징이고 향이 있어 호불호가 있는 나물입니다. 돌나물은 한방에서 불갑초라 부르며 요즘은 비닐하우스에서 다량 재배하여 사계절 내내 먹을 수 있는 식품입니다. 돌나물의 잎과 줄기는 식용으로 섭취하고 잎, 꽃줄기, 뿌리 등을 모두 갖춘 전초는 약용으로 사용합니다. 돌나물은 해독이 뛰어나 오래전부터  민간에서 해독 시 사용했던 식품입니다. 마트 돌나물 키우기에 대한 정보는 집에서 돌나물 키우기 1을 참고하시기 바랍니다. 마트 돌나물을 화분에 기르는 것에 대한 정보는 집에서 돌나물 키우기 2-토경재배(土耕栽培)를 참고하시기 바랍니다.

돌나물 효능 11가지

돌나물 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 돌나물 효능 11가지에는 항균, 항염, 소염 작용관 건강한 혈관, 항암 효과, 피부 미용, 갱년기 여성 건강, 피로 회복, 다이어트, 면역력 강화, 뼈 건강 개선, 간기능 개선, 고혈압 예방입니다. 돌나물 효능 11가지를 상세히 알아보겠습니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 1 : 항균, 항염, 소염 작용
  - 돌나물은 면역력을 높여주고 바이러스와 세균을 억제하며 소염 치료와 살균 효과가 뛰어납니다.
  - 돌나물은 염증 수치를 낮추는 효과가 뛰어나 염증을 치료하는 약재로 사용되었습니다.
  - 돌나물은 부기와 통증을 가라앉히고 염증 치료에 도움을 줍니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 2 : 건강한 혈관
  - 돌나물은 혈관을 건강하게 합니다.
  - 돌나물은 비타민C와 베타카로이 풍부하게 함유되어 있습니다.
  - 돌나물은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고,  혈행의 흐름을 원활하게 합니다.
  - 돌나물은 혈액순환과  증진에 도움을 줍니다.
  - 돌나물은 고혈압, 동맥경화 같은 혈관계 질환을 예방하고 지질성분을 혈액으로부터 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 3 : 항암 효과
  - 돌나물에는 플라보노이드, 리보플래빈, 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
  - 돌나물에는 암세포 제거, 암세포 예방, 암세포 치료에 효과를 볼 수 있는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 4 : 피부 미용에 효과적
  - 돌나물은 피부미용에 도움을 주는 식품입니다.
  - 돌나물의 비타민C는  콜라겐을 생성하고 촉진하며 기미, 주름, 피부 잡티를 제거합니다.
  -  돌나물을 섭취하면 매끈하고 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.
  - 돌나물은 수분이 풍부하여 피부 보습에도 효과적입니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 5 : 갱년기 여성 건강에 도움
  - 돌나물은 이소플라본이 다량 함유되어 있습니다.
  - 돌나물의 이소플라본은  에스트로겐과 유사한 역할을 하여 갱년기 여성에게 좋은 식품입니다.
  - 이소플라본은 여성호르몬 역할을 하며 혈관벽을 강화합니다.
  - 돌나물은 우울증과 홍조, 불안 등의 갱년기 증상을  완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 6 : 피로 회복에 도움
  - 돌나물은 피로 회복과 식욕촉진에 도움을 주는  식품입니다.
  - 돌나물은 비타민C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어  피로 회복에 도움을 줍니다.
  - 돌나물은 새콤하고 신맛이 나는 식품으로 식욕을 촉진합니다.
  - 봄철에 피로감을 느낀다면 돌나물 섭취를 추천합니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 7 : 다이어트
  - 돌나물은 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
  - 돌나물은  저칼로리 채소로 100g당 11칼로리로 칼로리가 낮습니다.
  -  돌나물은 수분과 여러 가지 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있습니다.
  - 돌나물을 섭취하면 균형 있는 식사와  영양 공급이 되어 다이어트에 도움  받을 수 있습니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 8 : 면역력 강화 효과
  - 돌나물을 섭취하면 면역력을 높여 줍니다.
  - 돌나물에 함유된 항산화성분은 면역력을 높여줍니다.
  - 돌나물에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 9 : 뼈 건강 개선에 도움
  - 돌나물은 칼슘이 풍부하게 들어있어  뼈 건강 개선에 도움을 줍니다.
  - 돌나물은 칼슘이 우유보다 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 좋은 식품입니다.
  - 갱년기 여성은 뼈에서 칼슘이 빠져나갑니다. 때문에 골다공증과 골감소증 위험이 높아집니다.
  - 갱년기 여성이 돌나물을 먹고 칼슘을 섭취하면 골다공증 예방에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 10 : 간기능 개선
  - 돌나물은 해독 작용이 우수한 식품입니다.
  - 플라보노이드 계열 항산화 성분은 독소를 제거하고 해독 작용이 뛰어납니다.
  - 돌나물의 타라제론 성분과 시멘토신 성분은 독소 제거 및 알코올을 분해하여 숙취해소에 좋다.
  - 돌나물은 독성과 알코올을 분해하여 간 기능 개선에 효과가 있습니다.
  

 

 

 

• 돌나물 효능 11가지 - 11 : 고혈압 예방
  - 돌나물은 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 체내 나트륨을 배출합니다.
  - 돌나물을 섭취하면 칼륨 성분으로 인해 고혈압을 예방합니다.
  - 돌나물을 섭취하면 이뇨작용을 도와주어 체내 노폐물 제거와 부종완화에 효과가 있습니다.

 

 

 

돌나물 부작용

돌나물 부작용을 살펴보겠습니다. 돌나물은 차가운 식품으로 평소 손발이 찬 사람이 섭취하면 위장장애가 발생할 수 있습니다. 차가운 식품의 특성상 많이 섭취하면 복통과 설사가 발생할 수 있으니 적당량 섭취하시기 바랍니다. 돌나물은 알레르기가 있는 사람이 섭취하면 발진과 두드러기가 발생할 수도 있으니 섭취에 유의하시기 바랍니다.

• 돌나물 부작용 2가지 - 1
  - 손과 발이 찬 사람이 섭취 시 위장장애, 복통과 설사 발생할 수 있음.
  
  
• 돌나물 부작용 2가지 - 2
  - 알레르기 있는 사람이 섭취 시 발진과 두드러기 생길 수 있음.

 

 

 

마치며

오늘은 집에서 돌나물 키우기 3번째 이야기를 해보았습니다. 돌나물 효능 11가지와 돌나물 부작용 2가지를 참고하여 섭취하시기 바랍니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 많이 먹거나 체질에 맞지 않으면 아플 수 있기 때문입니다. 감사합니다.

 

 

 

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